世界上最长寿的老人阿丽米罕，经历中国三个世纪（今年已132岁）

随着科技水平的日益进步，当代人们越来越注重养生了，我们都希望自己可以长命百岁，平安健康。现在的医疗水平进步，让许多患病者得到了治疗，提高了人们的平均寿命，很多老人能长寿。那么世界上最长寿的老人是是谁呢?他(她)又是如何长寿的呢?下面让我们一起来了解!

世界上最长寿的老人

世界上最长寿的老人是中国的阿丽米罕·色依提，她是来自新疆维吾尔族自治区的一名长寿老人，据当地民政局统计，她是出生于1886年6月，也就是清朝光绪12年，是中国唯一一个跨越三个世纪的老人，今年已经132岁了。如今她也是孙子满堂，已经有六代同堂了，是中国目前的第一寿星。

虽然老人年岁已高，但是精力却比八九十岁老人的都旺盛!附近的人几乎天天都有去看望老人的，同时老人喜欢人多热闹，喜欢与别人聊她以前的生活。老人的家人都说老人身体很好，医生也说：“老人的身体非常健康，没有大病，一年几乎不生病，偶尔患个感冒，此外老人的视力、听力也很好。”那么老人长寿又这么健康的秘诀是什么呢?

长寿老人的生活秘诀

①劳动延长寿，身体不能停

我国传统养生学家认为：劳动使人延年益寿;过于安逸、身体不运动会对健康不利。阿丽米罕老人高寿的主要原因也是经常劳动，她认为：年纪大了以后更要经常劳动，好让身体每天得到锻炼，舒展筋胳，使血脉保持畅通。

②睡眠得充足，生活要规律

阿丽米罕的生活作息很守时，每天晚上22点前必入睡，六七点起床，中午有时会午睡。他的作息习惯是养生的基本，是因为晚上22点之前睡觉不仅有助于身体休息，而且还有助于保护肝脏和身体机能很好的排毒。

③多吃五谷杂粮，饮食每日均衡

据阿丽米罕老人自己说，从没有吃过什么名贵药材或补品，每天一日三餐吃的是面食和汤饭，还有小米粥，肉包子和泡馕等清淡、有营养的食物。老人还特别爱吃玉米糊糊，每周要喝上个几碗。确实，长期食用五谷杂粮既可以改善肠道环境，又能防治心脑血管疾病。

④每天心情愉快，乐观积极生活

俗话说：笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。老人平时都是乐呵呵的，整天喜笑颜开。就算有什么烦心事，她都会说出来解愁，不会闷在心里。而且老人对人都友善，别人看到的都是她的笑容，老人也比较热爱生活，她基本每天中午都会晒太阳，和邻居聊天。

长寿老人的吉尼斯纪录

在向吉尼斯递交了世界上最长寿的女性的申请后，经过吉尼斯世界组委会对阿丽米罕的调查证明，她成为了世界上健在的最长寿的人，并为她颁发了吉尼斯的证书，当地的政府为她制成了牌子订在她家墙上。

总结：我们只要注重养生，保持良好的作息生活习惯，饮食均衡，还有心情愉悦等，也能像阿丽米罕老人健康长寿!