千万别把健身房变成“命案现场”！生死的瞬间！

　健身是为了健康，总有人要将这个运动搞成生死的瞬间！

　　很多结果在行动之前都没有办法预知，可是如果多一万个小心，谨慎慎行，很多结果都可以避免，小编搜集了有一些案例，仅供健身爱好者参考。

　　悲剧和戏剧只有一步之遥，成功了可能就是雀跃，失败了可能再也爬不起来，盲目挑战，且行且珍惜吧！

　　盲目大重量，失去平衡的现场，感觉有点断头台！

　　看最后的图片，感觉是一击必杀！默哀！！

　　

　　卧推是健身房肇事最多的地方，动作全程都是危险地带。

　　即便在最后的归为动作也要确认好才可以收力！

　　这个也是一击必杀！

　　

　　其实很多锻炼都是在一次次失败中成功的，这样的CF训练是经常发生的。

　　如果是实心药球，后果可想而知！

　　

　　即便是你能轻松掌控的重量，也会有失手的时候！

　　做任何负重训练你都应该有一万个小心！！

　　

　　下面这个，我们发过，看这个重量和速度，感觉挂了！

　　作为一个推崇大重量训练方案的小编，打出这些字，脖子都疼！

　　一万个小心！ --小编初步判断是他的挂钩没有完全脱离架子，同时负重杠铃太靠近脖颈！

　　

　　重量训练从来都不要分心，即便你是经验丰富的健美训练者，或者是一个教练，或者给别人保护的肌友！保持一万个小心！！

　　

　　这个是要地震了吗？这么大负重，屁股都起来了，发力点到底在哪里呢？

　　

　　常规的训练就ok了，想要挑战一下难度就找个人协助，非得把健身房搞成命案现场！多大仇多大怨~~

　　

　　这种猴子归山的训练方法还是不要，锻炼弹跳力吗？常规训练动作到位是最安全的！

　　

　　跑步机是很安全的训练工具了，可是遇到鬼，一样会丢命！

　　玩命加速度的鬼

　　

　　不知道搞什么的鬼！麻蛋，看了半天以为他在挠痒痒

　　

　　这位力量搏击的自恋狂人，怎么看你都要失控了~~

　　

　　弹弹弹~~不担心别的，就怕太弹了~~

　　到底在锻炼哪里？

　　

　　看了半天还是卧推，深蹲和各种力量举最容易出问题，喜欢锻炼这些项目的朋友，一定要小心哦！

　　

　　健身本来就是一件好的事情，只要你注意了，机会不会有安全的问题！